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男人如何避免肠胃“生气”

2020/01/02 01:22

摘要:多食易消化的食物,注意清淡饮食,尽量避免食用大量油炸类食物和炒豆子等较硬的食物,因为这些食物会在胃肠道滞留较长时间,从而产生较多气体,引发腹胀。

mg电子游戏官网,腹胀是常见的临床症状,在平常吃饭完后,几乎所有的男性朋友都遇到过肠胃胀气的情况。专家表示,这是由于肠道内存在过量的气体导致的。所以大家应该在平时养成良好的生活习惯,避免肚子胀气的发生。

1、养成良好的饮食习惯 避免进食太快,吃饭时说话太多等不良习惯;避免喝过多产气饮料,在使用吸管喝饮料时,防止大量空气吸进胃肠道内。 多食易消化的食物,注意清淡饮食,尽量避免食用大量油炸类食物和炒豆子等较硬的食物,因为这些食物会在胃肠道滞留较长时间,从而产生较多气体,引发腹胀。 2、积极锻炼身体 有规律地进行体育锻炼,每天适量运动,在克服不良情绪的同时,也可以刺激消化系统维持正常功能。 3、保持良好的情绪 焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪可能会扰乱正常的消化功能,使消化功能减弱,也会导致胃肠道气体过多,造成腹胀加剧。

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