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防止掉发厉害的方法 食疗绝对靠谱

2020/01/12 18:38

摘要:要知道随着年纪的不断增加,头发的数量也会越来越少了,因为特别容易掉发。那么该如何处理掉毛严重的问题呢,现在小编就给大家介绍防止掉发厉害的食疗方法,大家一起来看看吧!

随着年纪的不断增加,头发的数量也会越来越少了,因为特别容易掉发。那么各位就要注意点了,掉发厉害不是一件正常的事情。所以各位以后不想变成秃头就应该及时重视了。那么该如何处理掉毛严重的问题呢,下面小编为大家介绍一下方法吧!

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日常多吃的食物补充碘质

头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

补充铁质

经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

补充维生素E

补充维生素E很重要,因为维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

补充植物蛋白

头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

多吃含碱性的新鲜蔬菜和水果

脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,可起到促进头发生长的作用。

其他

多吃黑色食物如黑芝麻、何首乌、黑豆等促进生发,常吃芹菜、香菜、西兰花防脱发。黑芝麻是防止脱发的最佳食补材料,这是因为黑脂肪含有头发生长健壮的重要成份如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等。经常服用除了让头发乌黑之外,还能够补血通便。直接去超市选购不加糖的黑芝麻糊,每天一汤勺即可,也可以把它当早餐吃,一个月就能看到效果。

防掉头发食谱

百合芝麻炖猪心

这个汤可以让人心情安定,减少脱发,就是过程麻烦了点,不过效果很好,值得尝试。做法把百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许,再加上猪心一个,小火慢炖二、三个小时。

猪胰淡菜汤具有滋润毛发,可用于毛发枯少做法猪胰一具,淡菜50克。将淡菜洗净,浸泡3小时,放入沙钵中炖汤,待煮开约10分钟后,加入猪胰同炖,熟烂后调味后配饭吃即可。

女生们想要继续长发飘飘,拥有乌黑浓密的发型。那么就应该重视自己的头发,多补充点蛋白质、多喝点有营养的汤。长久下去头发会不断改善,不会再掉发这么厉害。

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